سارة إبراهيم معالجة نفسية معتمدة وباحثة في علم النفس الإيجابي وعلم الأعصاب السلوكي. حاصلة على ماجستير في الإرشاد النفسي من الجامعة الأمريكية بالقاهرة، وشهادة في العلاج المعرفي السلوكي من معهد بيك في فيلادلفيا. تعمل في مجال الصحة النفسية منذ أكثر من 8 سنوات، وتؤمن بأن الصحة النفسية حق للجميع لا ترف للقلة. تكتب بهدف تبديد الوصمة الاجتماعية المرتبطة بطلب المساعدة النفسية في مجتمعاتنا العربية. نشرت عدة أبحاث في مجلات علم النفس المحكّمة، وتُقدّم ورش عمل في الصحة النفسية للمؤسسات والأفراد.
عقلك يكذب عليك كل يوم. ليس بشكل خبيث — بل لأنه يحاول توفير الطاقة. هذه الأخطاء المعرفية تشكّل قراراتك الكبيرة والصغيرة على حد سواء.
التفكير المفرط (Overthinking) هو أكثر الأنماط النفسية شيوعاً في العصر الحديث — ويُسبب القلق والاكتئاب وشلل القرار. الأبحاث تُثبت أن الدماغ البشري يُنتج ما...
التواصل الفعّال هو المهارة الأكثر طلباً في سوق العمل — وفق استطلاعات LinkedIn السنوية. لكن التعبير عن الرأي بوضوح لا يعني الصراحة المطلقة...
السؤال الذي يطرح نفسه هو: لماذا ينجح بعض الأشخاص في حياتهم المهنية والشخصية بشكل باهر؟ الإجابة غالبًا ما تكمن في الذكاء العاطفي.
ما بدأ كوسيلة للتواصل والتقارب، تحول تدريجيًا إلى جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، مؤثرًا بشكل عميق على صحتنا النفسية.
هل وجدت نفسك يومًا أمام قائمة مهام طويلة، ورغم أهميتها، تجد نفسك تلهو بأي شيء آخر غير إنجازها؟ هذه الظاهرة الشائعة، التي تُعرف بـ التسويف أو المماطلة.
من المسائل الجديرة بالتأمل عدد الأفعال التي تقوم بها يوميًا دون وعي؟ العادات راسخة تشكل نسيج حياتنا.
التحيزات المعرفية (Cognitive Biases) هي أخطاء منهجية في التفكير تؤثر على قراراتنا يومياً دون أن ندرك. دانيال كانيمان، الحائز على نوبل...
علم نفس البيئة يُثبت أن المكان الذي نعيش فيه يُؤثر على مزاجنا وإنتاجيتنا وصحتنا النفسية بطرق عميقة. تصميم البيئة — من الألوان والإضاءة إلى الفوضى والنظام...
من المسائل الجديرة بالتأمل قوة الكلمات التي تقولها لنفسك؟ التوكيدات الإيجابية هي أداة قوية لإعادة برمجة عقلك وتحويل واقعك.
العفو ليس ضعفاً — بل هو أقوى قرار تتخذه لصحتك النفسية. الأبحاث تُثبت أن الحمل العاطفي للضغينة يُسبب ارتفاع ضغط الدم، يُضعف المناعة...
أبرز الاكتشافات النفسية في 2026 — ظواهر تُفسّر سلوكنا اليومي وتُساعدنا على فهم أنفسنا وعلاقاتنا بشكل أعمق.
التسويف ليس كسلاً ولا ضعفاً في الإرادة — بل هو مشكلة عاطفية عميقة. اكتشف ما يقوله علم النفس عن سبب تأجيلك وكيف تتخلص منه نهائياً.
دماغك يكذب عليك كل يوم. تعرّف على أكثر التحيّزات المعرفية شيوعًا وكيف تتجنّب وقوعها في حياتك.
أعلنت منظمة الصحة العالمية الوحدة وباءً عالميًا. تعرّف على أسبابها النفسية وكيفية بناء روابط حقيقية.
الغضب ليس عدوّك — بل هو رسالة. تعلّم كيف تفهمه وتوجّهه بدلاً من قمعه أو الانفجار.
الكمالية ليست سعيًا للتميّز — بل هي خوف من الفشل في ثوب جميل. تعرّف على الفرق وكيف تتحرّر.
الذكاء العاطفي أهم من معدل الذكاء في تحديد النجاح. تعرّف على مكوّناته وكيف تطوّره بشكل عملي.