د. ريم حسن طبيبة وباحثة متخصصة في الطب الوقائي وعلم التغذية السريرية. حصلت على درجة الدكتوراه من كلية الطب بجامعة القاهرة، وأتمّت زمالتها في الطب الوقائي من المركز الأوروبي للصحة العامة في فيينا. تؤمن بأن الوقاية خير من العلاج، وأن معظم الأمراض المزمنة يمكن تجنّبها بتغييرات بسيطة في نمط الحياة. لذلك تكرّس كتاباتها لترجمة الأبحاث الطبية الحديثة إلى نصائح عملية قابلة للتطبيق. نشرت أكثر من 40 مقالاً علمياً في مجلات طبية محكّمة، وشاركت في عدة مؤتمرات صحية دولية. تعتقد أن الصحة ليست غياب المرض، بل حالة من الرفاهية الجسدية والنفسية والاجتماعية الكاملة.
ثمانية ساعات من النوم ليست رفاهية — إنها ضرورة بيولوجية. الأبحاث الحديثة تكشف ما يحدث لعقلك وجسمك حين تحرمهما من النوم الكافي.
واحد من كل أربعة أشخاص في العالم يعاني من اضطراب نفسي. لكن في مجتمعاتنا العربية، الصمت هو الخيار الأول — وهذا يكلّفنا ثمناً باهظاً.
في زحمة الحياة اليومية، قد ننسى أبسط وأهم عادة صحية: شرب الماء. اكتشف كيف يمكن لقطرات الماء أن تحول صحتك وحياتك بالكامل.
في عالم لا يتوقف، غالبًا ما نضحي بالنوم من أجل العمل أو الترفيه. لكن ماذا لو أخبرتك أن نومك هو مفتاح صحتك، شبابك، وحتى سعادتك؟ اكتشف القوة الخفية للنوم.
هل تعتقد أن النشاط البدني حكر على الرياضيين؟ فكر مرة أخرى! اكتشف كيف يمكن لخطوات بسيطة أن تحول صحتك، مزاجك، وحتى نظرتك للحياة.
في زمن الوجبات السريعة، ننسى أن أقوى دواء وأفضل وقاية يبدأ من طبقنا. اكتشف كيف يمكن للتغذية السليمة أن تكون مفتاحك لحياة مليئة بالصحة والطاقة.
في سباق الحياة، نركز غالبًا على صحتنا الجسدية وننسى أن عقلنا يحتاج إلى الرعاية أيضًا. اكتشف كيف يمكن للعناية بصحتك النفسية أن تفتح لك أبواب السعادة والإنتاجية.
هل تنتظر ظهور الأعراض لتزور الطبيب؟ اكتشف لماذا الفحوصات الدورية ليست رفاهية، بل هي خط دفاعك الأول ضد الأمراض الصامتة التي قد تهدد حياتك.
في عالم يزداد فيه الانعزال، قد ننسى أن البشر كائنات اجتماعية بطبعها. اكتشف كيف يمكن للعلاقات القوية أن تكون وصفة سحرية لحياة أطول وأكثر سعادة وصحة.
في عالم يزداد صخبًا، أصبح التوتر رفيقًا دائمًا للكثيرين. لكن هل تعلم أن طريقة تعاملك معه يمكن أن تحوله من عدو مدمر إلى حافز قوي؟ اكتشف كيف تروض وحش العصر.
في عالم مليء بالتحديات، قد ننسى قوة الضحك والتفكير الإيجابي. اكتشف كيف يمكن للمرح أن يكون وصفة سحرية لتعزيز صحتك، وتقوية مناعتك، وإطالة عمرك.
أمعاؤك تحتوي على 500 مليون خلية عصبية وتُنتج 95% من السيروتونين. اكتشف العلاقة المذهلة بين صحة الأمعاء والصحة النفسية.
في رحلة الحمل المذهلة، يكشف العلم الحديث عن جانب غير متوقع: الجنين كمعالج صامت يمد يد العون لقلب أمه. خلاياه الجذعية تنتقل عبر المشيمة لإصلاح الأنسجة...
الصيام المتقطع أصبح ظاهرة صحية عالمية. تعرّف على أنواعه وفوائده العلمية ومن يجب أن يتجنبه وكيف تبدأ بأمان.
النوم ليس وقتًا ضائعًا — بل هو أقوى دواء طبيعي عرفه العلم. دليل شامل لتحسين جودة نومك مبني على أحدث الأبحاث.
يعاني منه أكثر من مليار شخص حول العالم. تعرّف على أعراضه غير المباشرة وكيفية رفع مستوياته بشكل طبيعي.
الأمعاء تُسمّى الدماغ الثاني — تؤثّر في مزاجك ومناعتك ووزنك. تعرّف على طريقة العناية بها.
يصيب واحدًا من كل ثلاثة بالغين. تعرّف على أسبابه الخفية وكيفية خفضه بتغييرات بسيطة في نمط حياتك.
السكر يفعل بالدماغ ما تفعله الكوكايين. تعرّف على آلية الإدمان وخطوات عملية للتخلّص منه.