إيكيغاي — السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة
معلومات الكتاب
المؤلفان:** هيكتور غارسيا وفرانشيسك ميرالس (إسبانيا/اليابان)
سنة النشر:** 2016
اللغة الأصلية:** الإسبانية
المترجم للعربية:** أحمد عبد الفتاح
دار النشر العربية:** مكتبة جرير
عدد الصفحات:** 208 صفحة
التقييم:** ⭐ 3.9/5 على Goodreads (200,000 تقييم)
المبيعات:** أكثر من 3 مليون نسخة في 50 لغة
كيفية الحصول على الكتاب
النسخة الرقمية:
Kindle بالعربية والإنجليزية
ملخص الكتاب
إيكيغاي (Ikigai) كلمة يابانية تعني "سبب الوجود" أو "سبب الاستيقاظ كل صباح". يجدها اليابانيون في تقاطع أربعة أسئلة:
1. ما الذي تحبّه؟
2. ما الذي تُجيده؟
3. ما الذي يحتاجه العالم؟
4. ما الذي يمكن أن تُكسب منه؟
الإيكيغاي يقع في مركز هذه الدوائر الأربع.
دروس من أطول الأعمار في العالم
المؤلفان زارا أوكيناوا — المنطقة التي يعيش فيها أكثر المعمّرين في العالم — وخرجا بهذه الدروس:
لا تتقاعد أبداً — أو على الأقل لا تتوقف عن فعل شيء ذي معنى.
تحرّك ببطء — اليابانيون لا يركضون في حياتهم.
لا تأكل حتى الشبع الكامل — قاعدة "هارا هاتشي بو" — كُل حتى 80%.
احتفظ بدائرة اجتماعية — العلاقات الاجتماعية تُطيل العمر.
ابتسم وامتنّ — الامتنان يُغيّر كيمياء الدماغ.
هل يستحق القراءة؟
نعم، لكن بتوقعات معتدلة — الكتاب ألهامي أكثر من كونه علمياً. جميل وسريع القراءة لكن لا يُقدّم أدلة علمية قوية. مثالي لمن يبحث عن الإلهام.